ہمیں کیوں منتخب کریں
رجونورتی کیا ہے؟
جب کوئی عورت مستقل طور پر حیض بند کردیتی ہے تو ، وہ اپنی زندگی کے رجونورتی مرحلے میں داخل ہوتی ہے۔ اس مرحلے کو اکثر زندگی کی منتقلی کے طور پر جانا جاتا ہے ، جو خواتین کی زرخیزی کے خاتمے کی نشاندہی کرتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے بہت سے فراہم کنندگان دراصل رجونورتی کی اصطلاح کا استعمال کرتے ہیں تاکہ اس مدت کا حوالہ دیا جائے جب خواتین ہارمون کی سطح میں تبدیلی آنا شروع ہوجاتی ہے۔ جب حیض ایک سال کے لئے رک جاتا ہے تو ، رجونورتی مکمل طور پر ختم ہوجاتی ہے۔
رجونورتی سے پہلے عبوری مدت کو عام طور پر پیریمینوپوز کے طور پر کہا جاتا ہے۔ رجونورتی سے پہلے عبوری مدت کے دوران ، خواتین انڈاشیوں میں پختہ انڈوں کی فراہمی کم ہوتی ہے اور بیضوی فاسد ہوجاتا ہے۔ دریں اثنا ، ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی پیداوار کم ہوتی ہے۔ ایسٹروجن کی سطح میں نمایاں کمی رجونورتی کی زیادہ تر علامات کی وجہ ہے۔
رجونورتی منتقلی کو سمجھنا
-
کیا یہ رجونورتی ہے؟
رجونورتی منتقلی عام طور پر خواتین کے ماہواری کے طرز میں تبدیلیوں کے ساتھ شروع ہوتی ہے ، اکثر گرم چمک یا دیگر علامات کے ساتھ۔ زیادہ تر خواتین 45 اور 55 سال کی عمر کے درمیان اپنی رجعت پسندی کی منتقلی کا آغاز کرتی ہیں ، جو کئی سالوں تک چل سکتی ہیں۔ خواتین مختلف عمروں میں رجونورتی میں داخل ہوتی ہیں ، ریاستہائے متحدہ میں رجونورتی کی اوسط عمر 52 سال کی ہے۔ آپ کو صرف اتنا پتہ چل جائے گا کہ آپ نے رجونورتی میں داخل کیا ہے اگر آپ کے پاس ایک سال یا تجربہ کرنے کا تجربہ نہ ہو۔
-
رجونورتی سے متعلق علامات 2 سے 8 سال تک چل سکتے ہیں ، لیکن رجونورتی کے وقت اور علامات مختلف خواتین میں بہت مختلف ہوتے ہیں۔ یہ عوامل خواتین جینیات کے ساتھ ساتھ بیرونی عوامل جیسے نسل اور نسل ، ثقافت ، طرز زندگی اور ماحولیات سے بھی متاثر ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، سگریٹ نوشی ابتدائی رجونورتی اور زیادہ شدید رجونورتی علامات سے وابستہ ہے۔ سفید فام خواتین کے مقابلے میں ، سیاہ فام خواتین میں پہلے رجونورتی میں داخل ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، زیادہ رجونورتی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور اس میں علامات کی طویل مدت ہوتی ہے ، جبکہ ایشیائی خواتین میں رجونورتی علامات کا سامنا کرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
-
کیا یہ رجونورتی ہے؟
اس کے علاوہ ، رجونورتی منتقلی کے دوران ، جسم مختلف طریقوں سے توانائی کا استعمال کرنا شروع کرتا ہے۔ جسمانی چربی میں تبدیلی کی تقسیم ، اور خواتین وزن بڑھانے کا زیادہ خطرہ ہوسکتی ہیں۔ ان کی ہڈیوں کی کثافت ، دل کی صحت ، جسمانی شکل ، اور جسمانی یا جسمانی افعال میں بھی تبدیلی آسکتی ہے۔
آپ کو جاننے کی ضرورت سب کچھ
رجونورتی کے لئے کون سا ضمیمہ بہترین ہے؟
بی وٹامن توانائی کی پیداوار ، دماغی فنکشن ، اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ موڈ کو منظم کرنے ، علمی فعل کی حمایت کرنے اور ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں ، جس سے زندگی کے اس مرحلے میں انہیں ضروری بناتا ہے۔
آپ کو کس عمر میں رجونورتی سپلیمنٹس لینا شروع کرنا چاہئے؟
اگر آپ کے پاس قبل از وقت رجونورتی (40 سال کی عمر سے پہلے) یا ابتدائی رجونورتی (45 سال کی عمر سے پہلے) ہے تو ، خاص طور پر یہ ضروری ہے کہ HRT یا مشترکہ گولی میں سے یا تو لینا ضروری ہے۔ اس سے آپ کے ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، جو آپ کو آسٹیوپوروسس جیسے حالات سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
رجونورتی کب تک چلتی ہے؟
رجونورتی سے متعلق علامات دو سے آٹھ سال تک رہ سکتے ہیں ، حالانکہ خواتین میں وقت اور علامات انتہائی متغیر ہیں۔ یہ عوامل ممکنہ طور پر کسی عورت کے جینیات کے ساتھ ساتھ بیرونی عوامل ، جیسے نسل اور نسل ، ثقافت ، طرز زندگی اور ماحولیات سے بھی متاثر ہوتے ہیں۔
رجونورتی کے لئے کون سا پھل بہترین ہے؟
آم ، چیری اور بیر جیسے چمکدار پھل ، طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھری ہوئی ہیں۔ فیٹی مچھلی: متعدد مطالعات مچھلی میں دل سے صحت مند چربی کو جوڑتے ہیں ، جسے اومیگا -3 فیٹی ایسڈ کہا جاتا ہے ، کو بہتر مزاج اور دماغی کام سے بہتر بناتا ہے۔ اومیگا -3 فیٹی ایسڈ بھی بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
رجونورتی کی علامات کیا ہیں؟
یہ سب سے عام رجونورتی علامات ہیں۔ تاہم ، ہر عورت کو مختلف علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کچھ لوگوں میں کم اور کم شدید علامات ہوتے ہیں ، جبکہ دوسروں میں زیادہ کثرت سے اور دباؤ کی علامات ہوتی ہیں۔ رجونورتی کی علامات اور علامات میں شامل ہوسکتے ہیں:
گرم جوار
گرم ، شہوت انگیز چمک یا فلشنگ آج تک کے سب سے عام رجونورتی علامات ہیں۔ تقریبا 75 ٪ خواتین جسمانی درجہ حرارت میں اچانک ، مختصر اور وقتا فوقتا اضافہ کا تجربہ کریں گی۔ گرم چمک عام طور پر عورت کے آخری ماہواری سے پہلے شروع ہوتی ہے۔ 80 ٪ خواتین کو 2 سال یا اس سے کم عرصے تک گرم چمک کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ خواتین کی ایک چھوٹی سی فیصد 2 سال سے زیادہ عرصے تک گرم چمک کا تجربہ کرے گی۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ گرم چمک براہ راست ایسٹروجن کی سطح میں کمی سے متعلق ہے۔ خواتین میں گرم چمک کی تعدد اور شدت مختلف ہوتی ہے۔
اندام نہانی atrophy
اندام نہانی atrophy سے مراد اندام نہانی اور پیشاب کی نالی کے ؤتکوں کو خشک کرنے اور پتلا ہونا ہے۔ اس سے جنسی جماع کے دوران درد پیدا ہوسکتا ہے ، نیز اندام نہانی ، سسٹائٹس ، اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن۔
ذہنی صحت
مینیوپاسل جذباتی تبدیلیاں عام ہیں ، جس میں ہلکے سے شدید تک ہے۔ کچھ معاملات میں ، خواتین کو گھبراہٹ کی طرح شدید اضطراب کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ رجونورتی خواتین اکثر افسردگی ، چڑچڑاپن ، دلچسپی کی کمی ، اور "مجھے اپنے آپ کو پسند نہیں کرتی ہیں" کے جذبات کا مظاہرہ کرتی ہیں۔
