الفا-کیٹوگلوٹریٹ (AKG):ایک کیٹو ایسڈ جو جسم کی توانائی-میں ایک اہم درمیانی ہے کربس سائیکل پیدا کرتا ہے، ATP (توانائی) کی پیداوار میں معاون ہے۔
AKG میٹابولک سائیکل کا حصہ ہے جسے ہمارے خلیے کھانے سے توانائی بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ باڈی بلڈرز کے استعمال کے علاوہ، ڈاکٹر بعض اوقات آسٹیوپوروسس اور گردے کی بیماری کا علاج سپلیمنٹ سے کرتے ہیں۔
فوائد اور استعمال
سیلولر توانائی اور لمبی عمر:کربس سائیکل اور آٹوفجی (پرانے خلیوں کو ہٹانے) کی حمایت کرتا ہے۔
پٹھوں اور بحالی:پٹھوں کو دوبارہ بنانے اور صدمے یا سرجری کے بعد نقصان کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
گردے کی صحت:گردے کی دائمی بیماری اور بہتر گردے کے فنکشن بائیو مارکر کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
ایتھلیٹک کارکردگی:AAKG (Arginine AKG) کارکردگی اور خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتا ہے۔
کھیلوں کی غذائیت میں، AKG کو پٹھوں کی پروٹین کی ترکیب کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی خرابی کو کم کرنے کے لیے ایک سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اور اس لیے اسے ایتھلیٹس جسمانی ساخت کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک ارجنائن پلس الفا-کیٹوگلوٹریٹ (اے اے کے جی) کا ضمیمہ بینچ پریس کی طاقت کو بہتر بناتا ہے، لیکن ایروبک صلاحیت نہیں۔ AKG کے دعووں کی حمایت کرنے کے لیے یہاں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
AKG کو سرجری یا صدمے سے صحت یاب ہونے میں بھی استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ امینو ایسڈ گلوٹامین کا پیش خیمہ ہے۔ اگرچہ گلوٹامین ایک غیر ضروری امینو ایسڈ ہے، لیکن اسے بعض اوقات "مشروط طور پر ضروری" کہا جاتا ہے کیونکہ گلوٹامین کی مقدار جسم کو ایک اہم صدمے کے بعد صحت یاب ہونے کے لیے درکار ہوتی ہے اس مقدار سے زیادہ ہو سکتی ہے جو جسم پیدا کر سکتا ہے۔ اس مثال میں، ایک AKG ضمیمہ بحالی کے عمل میں مدد کر سکتا ہے۔
AKG کو لمبی عمر کے ضمیمہ کے طور پر تجویز کیا گیا ہے۔ گول کیڑے، چوہوں، اور چوہوں میں کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ اس سے عمر بڑھ سکتی ہے اور عمر سے متعلق بیماریوں کے آغاز میں تاخیر ہو سکتی ہے-، حالانکہ ان نتائج کی تصدیق کے لیے طبی آزمائشوں کی ضرورت ہوگی۔
AKG کے اہم اثرات
AKG کی مقبولیت کی ایک اہم وجہ اس کی پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔ یہ کیسے کام کرتا ہے؟ نائٹرک آکسائیڈ (NO) کی پیداوار میں اضافہ خون کی نالیوں کو پھیلاتا ہے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کے عضلات زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء حاصل کرتے ہیں. اس کے نتیجے میں:
تربیت کے دوران اعلی کارکردگی۔
ورزش کے بعد تیزی سے بحالی۔
پٹھوں کو ضروری مادوں کی زیادہ موثر فراہمی۔
اسے اپنے جسم کے لیے ایک ٹربو سمجھیں – ایک زیادہ موثر "فیول پمپ" جو آپ کو اگلی سطح پر لے جاتا ہے۔
AKG پٹھوں کی نشوونما کی بھی حمایت کرتا ہے۔ بہتر خون کا بہاؤ اور غذائی اجزاء کی فراہمی میں اضافہ پٹھوں کو دوبارہ تخلیق کرنے اور زیادہ مؤثر طریقے سے بڑھنے کی اجازت دیتا ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں:
بڑے عضلات،
زیادہ جسمانی طاقت،
تربیت کے بعد تیزی سے بحالی،
پھر یہ ضمیمہ آپ کا خفیہ اتحادی ہوسکتا ہے۔
ایک اور شعبہ جہاں AAKG بہترین ہے وہ ریکوری ہے۔ شدید ورزش کے بعد، یہ آپ کے پٹھوں کے لیے بہت ضروری ہے کہ وہ تیزی سے ٹھیک ہو جائیں اور اگلے چیلنج کے لیے تیار رہیں۔ AAKG اس عمل کو نمایاں طور پر تیز کر سکتا ہے، جس سے آپ:
زیادہ کثرت سے ٹرین کریں۔
اپنے ورزش کی شدت میں اضافہ کریں۔
اوورلوڈ یا چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔
متعلقہ مصنوعات
