وٹامن سی کے استعمال کے علاقے

1
پھلوں اور سبزیوں کا تحفظ
وٹامن سی پودوں میں ایک اہم اینٹی آکسیڈنٹ مادہ ہے، جو مختلف حیاتیاتی کیمیائی رد عمل میں حصہ لیتا ہے اور رد عمل آکسیجن کی انواع کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کٹائی کے بعد پھلوں اور سبزیوں میں وٹامن سی کے مواد میں اضافہ ان کی اینٹی آکسیڈنٹ صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے اور ان کی شیلف لائف کو بڑھا سکتا ہے۔
2
چربی آکسیکرن کو روکنا
وٹامن سی میں مضبوط کم کرنے والی خصوصیات ہیں اور وہ کھانے سے آکسیجن کو نکال سکتا ہے، اس طرح تیل کے آکسیکرن کو روکتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اثر تیل والے کھانوں کی شیلف زندگی کو بڑھانے اور ان کے غذائی مواد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
3
چائے پولیفینول کے استحکام کی حفاظت
وٹامن سی نہ صرف چائے کے پولیفینول کی حفاظت کرتا ہے بلکہ تھیفلاوین اور تھیروبیگنز کی تشکیل کو بھی فروغ دیتا ہے۔ یہ مادے کلیدی اجزاء ہیں جو کالی چائے کے رنگ اور ذائقے کا تعین کرتے ہیں، اور ان کے مواد میں اضافہ کالی چائے کے مجموعی معیار کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
وٹامن سی کا کام
قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے: وٹامن سی خون کے سفید خلیات کی پیداوار میں مدد کرتا ہے اور جسم کی انفیکشنز کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ اثر: ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر، وٹامن سی جسم کے خلیوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان کے خلاف مزاحمت میں مدد کر سکتا ہے۔
کولیجن کی ترکیب کو فروغ دیں: کولیجن جلد، ہڈیوں اور عروقی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اہم جز ہے۔
آئرن کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے: وٹامن سی کھانے میں موجود نان ہیم آئرن کو ایسی شکل میں تبدیل کر سکتا ہے جو انسانی جسم سے زیادہ آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔


کمی اور زیادتی
کمی سنڈروم:وٹامن سی کی طویل مدتی کمی اسکروی کا باعث بن سکتی ہے، جو مسوڑھوں سے خون بہنا، جلد اور بلغم سے خون بہنا، خون کی کمی اور دیگر علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
ضرورت سے زیادہ خوراک:اگرچہ وٹامن سی پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے، زیادہ مقدار میں استعمال عام طور پر پیشاب کے ذریعے خارج ہوتا ہے، لیکن طویل مدتی زیادہ مقدار میں استعمال کچھ منفی ردعمل کا سبب بھی بن سکتا ہے، جیسے اسہال، پیٹ کی تکلیف وغیرہ۔
وٹامن حسب ضرورت سیریز
حسب ضرورت پیکیجنگ حسب ذیل ہے۔












